五一假期已经来临，相信大家已经在嗨了吧。但是假期虽好，一定要放松适度喔！尤其是白癜风患者，一定要提防假期综合症的来袭 。那么，白癜风患者该如何缓解并预防“假期综合症”呢？

　　一、保持饮食规律

　　首先在假期中就要继续保持住此前的规律饮食习惯。切忌因为假期的到来完全推翻自己的生活节奏。同时在假期结束后，白癜风患者应多吃含维生素B、酪氨酸以及微量元素的食物。五一假期又在升温期，所以一定要多喝水，同时少吃含有维生素C的食物。保证三餐的规律饮食，尽可能减少饮食变化给肠胃造成的压力。

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　　二、保持作息规律

　　五一假期，白癜风朋友可能因为接待亲戚朋友而不得不熬夜，作息时间被迫发生了变化，从而打乱了自身正常的生物钟，以致会出现“睡眠紊乱”的现象。所以在五一假期中，白癜风患者要制定一份详细的作息表，尽可能按计划表来进行，一定要保持充足的睡眠，提防因为节假日后自身免疫力降低。

　　三、保持良好心态

　　白癜风患者假期切忌大喜大悲，情绪“过山车”般的变化。及时调整对假期的依赖心态，在五一假期后半段，尽快恢复精力来适应节日后的正常学习生活。

　　四、保持适当运动

　　平日里白癜风患者可能不太运动，希望借五一假期的时间锻炼身体。但是白癜风患者一定要注意避免开展高强度的剧烈运动，以免让身体超负荷运转。在运动的同时白癜风患者也要注意防晒，避免爆晒对患处再次造成伤害。其实适当的运动有利于缓解平日工作的压力，缓解紧张的情绪，还有助于增强免疫力，促进白癜风疾病的治疗。

　　因此，平稳过渡一个假期是白癜风患者非常重要的事，不要大开大合以免加剧病情。相信你也指导如何提防假期综合症了吧。

　　温馨提示：4月28日，京·津白癜风名医联盟暨白癜风名医联合会诊已经在天津中都白癜风医院隆重开幕，其中北京原二炮总医院院长祝清华教授、北京医科大高艳青教授、北京中医药大学东方医院孙占学将到我院进行联合会诊。咨询电话022-87708999，医院地址位于天津市红桥区西青道94号。