运动有助于白癜风病情的恢复。白癜风患者大多存在免疫问题，免疫功能降低或免疫功能出现紊乱现象。白癜风患者在治疗白癜风病情时首先要恢复患者的免疫系统，才能够顺利的进行白癜风病情的治疗。那么如何健康的运动呢？

　　1、不要在公园里跑步

　　很多的患者都喜欢在公园内进行晨练，认为公园内的空气质量好。但是医师却不提倡患者在公园或是森林之类的地方进行晨跑，因为早晨的公园植物经过一夜的新陈代谢，二氧化碳浓度较高。晨跑，特别是冬天晨跑，应该在早上8点为宜，这个时候太阳出来了，空气质量也比较好。

　　2、不要戴口罩跑步

　　晨跑对空气的质量要求高，喜爱晨跑的患者要多关注空气污染指数。在空气质量为良和轻度污染的层级，患者可以跑步或少量跑步，中度污染时就应减少或限制体育活动。很多患者认为我可以戴着口罩进行体育锻炼，这样能够隔绝空气污染，但医师认为这样对将患者的呼吸系统并不好，而且运动时也不会舒服。

　　3、会影响睡眠质量

　　不少患者担心晚上跑步兴奋起来影响睡眠，但是医师认为晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会患者的睡眠质量，睡前2个小时结束跑步，跑完步用热水洗脚15-20分钟，能促进血液循环，能够改善患者的睡眠质量，同时对患者的病情也是有利的。

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　　白癜风的治疗技术推荐

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